【日本不發胖咖哩這樣煮】  大人小孩都喜歡的咖哩，不論是帶著甜味的日式咖哩塊、使用辛香料熬煮的印度風咖哩，料理起來方便，沒食慾時也能輕鬆吃下，是許多家庭都常常烹煮的料理。然而，咖哩卻一直有著會吃進太多碳水化合物，讓人發胖的疑慮。 ...

過年容易吃比較油膩、因為冬天水分的攝取量減少，加上運動量下降，因此胃腸卡卡不順暢的機率也提升 另外一些爸爸媽媽因為年紀大，在冬天也是容易便秘的族群！隨著年紀大直腸肌肉萎縮之外，腸胃本身益生菌減少，就會讓腸胃蠕動較不順暢。我們也要幫爸爸媽媽注意喔～　    好順暢第...

很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃，也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，瘦身也能吃義大利麵！ ...