12
9 月
【超實用】 烤肉熱量表、火鍋熱量表看這裡
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Nina
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~
我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量唷~
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9 月
這太狂！日本麒麟10月推出「減肥啤酒」，喝了竟能瘦小腹～
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小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~
由官方網站上來看，這款由麒麟開發的啤酒叫「Body FREE」，其中所含的成熟啤酒花的苦味酸，因此具有減少胃周圍脂肪（體脂）的功能。最終實現了“減少腹部脂肪”的功能。
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09
9 月
身為家庭醫師、曾經重達136公斤，他開始研究食物清單後，僅吃這12樣讓自己瘦得更健康
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身為醫師的詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經體重達136公斤、有多種慢性病，然而姊姊患上癌症，讓他檢視自己健康並決心減肥。
他用了一年半的時間，成功減重近60公斤。他將減肥成功歸於三個因素：充分的減肥動機、全食物飲食和起到關鍵作用的「間歇性斷...
04
9 月
減肥與大腦想法有關，想知道你是「易胖腦」或「減肥腦」嗎?
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減重失敗時會不會怪自己? 覺得就是「自己吃的太多，動的太少」?
想要減重瘦身時，我們也會有以下的想法：
「一不小心吃太多！」、「忙得沒時間運動！」
「減肥如果不克制慾望的話，絕對瘦不下來！」
「說不定沒什麼用，但還是試看看好了。」
&nbs...
03
9 月
你知道變胖原因跟「瘦身荷爾蒙」有關? 3種食物讓你吃出瘦身荷爾蒙~
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東京醫科大學糖尿病．代謝‧內分泌內科主任教授小田原雅人表示，近年研究發現了能夠改善肥胖的物質，這種物質稱為昇糖素類似胜肽（glucagon-like peptide 1，簡稱GLP-1）。
實驗中讓體重偏瘦的受試者以及體重過重的受試者檢測飯後的GLP-1...
27
8 月
韓國人氣網紅經過無數次試驗，終於讓她成功甩肉 22 公斤
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Mini 表示，其實她小時候是棉花糖女孩，嘗試過各式各樣的減重方法，但一直因為不能持續而失敗，最後更胖到 70 公斤，經過無數次試驗，終於讓她成功Mini 表示，其實她小時候是棉花糖女孩，嘗試過各式各樣的減重方法，但一直因為不能持續而失敗，最後更胖到 70 公斤，經過無...
21
8 月
吃低GI食物，有這些好處~ 還有助瘦身喔~
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吃低GI飲食可避免
糖尿病患血糖大幅波動，有助於控制血糖
提供飽足感，再加上消化吸收速度比較緩慢，較不容易感到飢餓，也有助於減重族控制體重。
可降低罹患代謝症候群、糖尿病、心血管疾病等慢性病的機率。
來看看哪些是...
17
7 月
想瘦身時除了喝白開水，還有這些飲料選擇~ 並且燃脂唷 ^^
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雙下巴小姐
想瘦身，白開水本身有提升代謝的減重效果喔。
研究也顯示，同樣執行瘦身飲食計畫，餐前喝500cc白開水的人，長期下來可以多瘦2公斤。
另外，減肥專家和田清香認為，還有其他飲料是瘦身好幫手唷
檸檬汁
檸檬酸可以抑制血糖上升、幫...
17
7 月
正在進行低碳或生醣飲食,但嘴饞時超難找零食, 推薦超市零食清單
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小編有許多同學們正在進行低碳或生醣飲食,
但嘴饞時超難找零食, 今天就來推薦超市零食清單😘
如果你正在戒糖癮，第一步需要先把高糖換成低糖，簡單來說“換個東西吃”而不是直接拿掉，會有戒斷症狀。
以初階標準，每100g的重量裡，碳水低於5g很OK、最高不能超過2...
17
7 月
哪兩種甜的食物會降低血糖？答案出乎意料~ 讓你想吃甜又不高GI！
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吃甜食很容易高GI產生血糖震盪，促使體脂肪形成，造成饑餓感，使我們吃進更多東西；所以到底是誰這麼棒? 吃甜甜又降血糖~ 💝💝
江守山醫師於日前公布解答，
不是水果、甘草、羅漢果等很多人猜的答案，
正解竟是【蜂蜜】與【黑巧克力】！
江守山醫師特別強調，...
