當你覺得壓力很大、或是很焦慮時，可能會想暴飲暴食，但我們是女神，所以我們不這麼做~ 這時候可以選擇以下方式喔， 1、深呼吸 「深呼吸」的重要性被美國專家研究譽為是「壓力的最大剋星」。當我們焦慮、壓力、緊張時，人們的呼吸會急促且短暫，血液中的含氧量變得不高，...

許多人常把快樂當作「目標」， 「如果我跟他在一起，就會很快樂」， 「如果我存款多少錢，我就會快樂」， 因為一直在追尋現在沒有、希望未來能有， 所以感覺到快樂的時候少. . 如果把快樂當做一個「指標」， 比如：現在看到一個好笑的圖文😁 - 5分， 今日陽光...

健身瘦身的過程，其實也是一種心理療癒的過程~😄 當我們身邊充滿著傷害我們的朋友時， 我們不僅更容易懷疑自己🤔 心中也會充滿壓力、鬱悶與悲傷， 身體也會跟隨著出狀況，容易睡不好，甚至爆飲暴食🥤 ><. . 🎉2021年起，這些朋友就讓我們遠離他們吧...